TIPS PUASA RAMADHAN

TIPS MENJALANI PUASA RAMADHAN 2015 M/ 1436 H

Tak terasa bulan puasa sebentar lagi tiba, kurang dari sebulan lagi umat muslim diseluruh dunia akan menjalankan kewajiban puasa di bulan ramdhan 1436 H.  Puasa dengan menahan haus dan lapar dari sebelum terbit fajar sampai  terbenamnya matahari serta menjaga diri dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa serta dapat mengurangi pahala puasa wajib dilakukan muslimin sebulan penuh lamanya.

Bulan puasa menjadi berkah sendiri bagi orang islam karena menjadi bulan penghapus dosa 11 bulan sebelumnya. Namun hal ini tidak otomatis menjadi jaminan bagi yang berpuasa bahwa dosa-dosanya akan terampuni. selain hal itu menjadi hak pereogratif Allah SWT, banyak orang muslim yang kemudian salah kaprah dan keliru dalam menjalankan puasa.

Banyak orang yang berpuasa menjadikan puasanya sebagai alasan bermalas-malasan. Kinerja dan Produktivitas kemudian berkurang. Hal ini tentu saja menjadi alasan klasik yang telah berlangsung sedemikian lamanya. untuk menhindari hal-hal semacam ini terjadi pada pembaca kemudian membuat kita rugi telah menahan haus dan lapar namun ternyata hanya sia-sia karena kita salah menjalankan puasa, maka berikut penulis memberikan tips menjalankan puasa dengan baik tanpa mengurangi produktivias kerja sehari-hari dan puasa tetap seperti bulan-bulan lainya.

1.       Agar sejak awal start puasa kamu tetap fresh, 2 atau 3 minggu sebelum masuk bulan puasa latihlah tubuhmu agar terbiasa dengan puasa sunnat seni-kamis.

agar tubuhmu terbiasa dengan perubahan pola makan di bulan puasa kamu bisa puasa seni-kamis untuk melatih tubuhmu. selain bermanfaat bagi kesehatanmu kamu bisa semakin religius bukan..

2.       Perhatikan menu sahur dan buka puasamu.

Jangan pandang sepele hal ini, menu sahur dan buka puasa yang baik akan menunjang aktivitasmu sehari penuh. konsumsi karbohidrat-protein mu mesti seimbang. saat sahur pastikan kamu banyak mengkonsumsi air dan sayuran agar tubuhmu tetap fresh. makanan yang harus kamu hindari saat sahur adalah mie instan, jika tidak mendesak hindari mengkonsumsi jenis makanan ini yaaa.....jangan ragu konsultasi dengan dokter gizi jika memang dibutuhkan.

3.       Hindari tidur setelah salat subuh.

banyak  yang mengira tidur sehabis solat subuh akan membuat tubuh memiliki tenaga berlebih. hal ini sangat keliru karena justru akan membuatmu menjadi lemah. tak jarang kamu akan merasa sangat haus saat bangun hal ini karena terjadi aktivitas pencernaan dalam tubuh. sebaiknya kamu membaca al quran atau berolahraga kecil sehabis solat subuh. setelah itu kamu langsung mandi dan melaksanakan aktivitas harianmu.

4.       Rajin berolahraga

Puasa-puasa bukan berarti olahraga juga puasa mas bro.. justru saat puasa kamu punya waktu lebih untuk berolahraga. karena biasanya bulan puasa kegiatan pekerjaan akan berkurang jadi kamu bisa manfaatkan waktu luangmu untuk berolahraga. selain sehat kamu juga bisa sambil ngabuburit kan..

5.       Konsumsi vitamin

Agar fitness tubuhmu tetap baik, coba konsumsi vitamin selama puasa. pilihlah vitamin yang sesuai dengan kondisi tubuhmu dan paling penting pilihlah vitamin herbal

6.       Istrahat cukup Jangan Begadang  

dengan beristrahat cukup kondisi tubuhmu akan tetap baik dan akan menunjang aktivitasmu. memang akan terasa sulit bagi kaum wanita yang memiliki tugas tambahan saat puasa, mulai dari menyiapkan sahur sampai buka puasa. namun hal ini bisa kamu siasati dengan tidak begadang pada malam hari, atau kamu bisa tudur siang sejenak sebelum menyiapakan menu buaka puasa.

7.       perbanyak ibadah

ini merupakan hal yang utama ya guyss... jika sebelumnya kamu masih malas-malasan sholat sunnat , sedekah, ngaji dll maka moment puasa inilah saat yang tepat bagimu.

SELAMAT BERPUASA YA GUYSS...